Private Kurse by Felicitas

Sanftes Yoga für Anfänger - Stress- und Ressourcenmanagement / Förderung von Entspannung, Muskelaufbau und Mobilität

In diesem sanften Hatha Yoga-Kurs werden die grundliegenden Übungen des Yoga eingeführt. Jede Übung kann den anatomischen Gegebenheiten und körperlichen Fintess des Übenden Personen angepasst werden. Durch erlernen von Atemführung und kleinen Meditationen, wird Körper-Geist und Seele in Einklang gebracht. Dieses sanfte Yoga ist besonders körperfreundlich ausgerichtet und dem Gehirn werden neue Impulse gegeben, die körperliche als auf psychische Resillienz gegen Stress bewirken.

Bei dieser Meditation sorgen wir für ausreichend Sitzgelegenheiten. Wenn es für Dich bequemer ist, kannst du sogar einen Stuhl nutzen.

Wir treffen uns beim Spree-Tunnel am DLRG-Turm in Berlin-Friedrichshagen für den Einstieg zur gebuchten Zeit. Dann legen wir gemeinsam ab und fahren in den Sonnenaufgang auf dem Müggelsee. Wir lassen uns treiben, während wir der Natur beim Erwachen / Einschlafen zusehen und lauschen. Wir stimmen uns mit sanften Körper- und Atemübungen auf die Meditation ein. Es folgt eine angeleitete Meditation.

Essen und Trinken werden vom Team nicht bereitgestellt. Wenn jeder etwas kleines, leckeres mitbringt, reicht es für alle Teilnehmer und das Buffet wird so zu einer kleinen Überraschung (Potluck). Danach können wir gemeinsam entweder schweigen, uns über die Erfahrung der Meditation oder offene Fragen austauschen. Wer möchte, kann schwimmen gehen.

Der positive Effekt von Meditation auf den physischen Körper und den Geist ist mittlerweile auch bei der Schulmedizin weitreichend erforscht. Sie wirkt vielschichtig und selbst eine kurze Meditation kann schon eindrucksvolle Ergebnisse erzielen Manche. Übe mit uns verschiedene Techniken und finde eine, die Dich Glücklich macht!

Die Meditation besteht aus vorberbereitenden Übungen für das Sitzen und Atmen für die Meditation an sich. Nach den Meditationsübungen können Fragen gestellt werden.

Der aufregende Yoga-Tag beginnt mit einer privaten Yoga-Session im Garten am Wasser. Danach startet die Bootstour mit leichter Verpflegung über den Müggelsee durch Kleinvenedig auf den Dämeritzsee. Dort praktizieren wir eine Stunde SUP-Yoga und schließen den Tag mit einem Sundowner Drink deiner Wahl an der Badebar.

Achtung: Nur für gute Schwimmer geeignet!

Infos zum CLUB ROBINSON AGADIR findest du hier

Für unsere Workshops halten wir interessante Themen aus der Yoga-Philosophie bereit, wie die Chakrenlehre und Inhalte aus Patanjali. Auch Breathwork und Pranayama sind beliebte Bestandteile unserer Yoga-Workshops. Coaching in vielen Bereichen oder sogar yogapsychologische Themen können kompetent durch unser Team begleitet werden.

Der Yoga-Workshop ist für alle geeignet, die tiefer in Yoga und in den Kontakt mit sich selbst kommen möchten. Jeder Workshop beinhaltet Theorie-Präsentationen, Yoga-Praxis inklusive Asana-Korrektur, Breathwork und Meditation.