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Methoden zur Verbesserung der Lebensqualität.
Wir helfen Dir, Deine Leichtigkeit in der Stabilität zu finden und zu halten.
Finde deine Balance – Online & jederzeit abrufbar!
Entdecke effektive Video-on-Demand-Kurse, die Körper und Geist in Einklang bringen. Mit gezielten Übungen zur Aufrichtung, Kräftigung und mentalen Stärke kannst du jederzeit und überall trainieren – ganz nach deinem Rhythmus.
Wissenschaftliche Studien bestätigen: Die Kombination aus Bewegung und Achtsamkeit steigert das Wohlbefinden nachhaltig. Unsere On-Demand-Videos helfen dir, Theorie in gelebte Praxis zu verwandeln – für eine ganzheitliche Balance von innen und außen.
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Wir laden Dich ein, Dich neu zu entdecken und durch vielfältige, stetig wachsende Angebote Deinen ganz eigenen Weg zu finden.
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Unser Ziel ist es positive Impulse für eine ausgeglichene Lebensweise zu schaffen, um in Einklang mit sich selbst und der Umwelt in die Zukunft zu gehen.
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Yoga Happening
Harmonic Body Integration
I am very happy to finally start a yoga event in the Müggelseeperle with my longtime favorite yoga teacher!
After the successful start in November 2024, we want to continue practicing yoga in the Müggelseeperle in the new year at the 1. of February.
The yoga day will be held in English and German and will bring many interesting and new insights into yoga.
There will be a varied program that will deepen your body experience.
We use the winter to connect more deeply with ourselves to welcome spring in strength. (Suitable for beginners and advanced people.)
The Program: Yoga, asana correction, impulse presentations, conscious experience of instinctive movement, Shinrin Yoku (nature therapy), breathwork, experiencing your own vibration through mantras and gong sounds, awareness and meditation. (Food and drinks included.)
He has been practicing various breathing techniques since the age of seven. He teaches in a fresh and accessible way to use unrecognized breathing spaces and to guide the mind even in extreme situations. He is known for his humorous and dynamic teaching style.
Krishna trains yoga teachers, teaches recognized health insurance courses online and in various yoga studios in Berlin. He is a priest in his own temple in India.
180,00 Euro - early bird discount until 10.01.25 175,00
Registration deadline, Tuesday 21 February at 15:00.
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Yoga & Qi Gong Tag in der Müggelseeperle
Mit Ingrid und Felicitas am 01.03.2025
Das Hotel Müggelseeperle befindet sich mitten im Wald am See. Hier möchten wir dich anleiten, auf besondere Art und Weise mit der Natur in Kontakt zu treten. Einfache Übungen aus den beiden Weisheitstraditionen des Yoga und Qigong, bringen Körper und Geist in Einklang und bewirken mehr Energiefluss.
Ingrid ist seit vielen Jahren Physiotherapeutin und unterrichtet Fernöstliche Medizin. Ich gründete diese Gesundheitsplatform und bin Krankenkassen Zertifizierte Yoga-Lehrerin.
Wir verbinden in unserem Programm einfache Yoga-, Atem- und kleinere meditative Übungen mit klassischem und Duft-Qigong. Wir tauchen tief in dei Achtsamkeit und die heilende Naturtherapie. Die Vibrationen eines Gongbades runden den Tag ab. Ihr fühlt Euch anch diesem Event wie neu geboren und könnt voller Energie und Leichtigkeit in den Frühling hinein starten.
- März 2025
Müggelseeperle in Berlin Köpenick
170,00 €
Frühbucherrabatt bis 31.01.2025: 165,00 €
Klang-Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten
Schenke dir mehr Lebensenergie - Meditation für alle auf dem Müggelsee!
Wenn man Yoga übt, verbindet man sich mehr und mehr mit dem Rhythmus der Jahreszeiten. Die Einheit des Körpers mit dem Geist wird immer präsenter und so wird auch immer klarer, dass der Rhythmus der Natur mit dem Menschlichen Leben verbunden und im besten Fall im Einklang ist.
Kann man sich wieder mit dem Rhythmus der Natur verbinden, kommt man in einen Flow, der von Leichtigkeit getragen wird und alle Sorgen verblassen lässt, denn die Natur kennt keine Sorgen und keine Angst.
Diese Erfahrung wollen Andrea und Felicitas mit dir teilen, zumindest für den Zeit unserer Klang-Yoga-Einheit. Hoffentlich klingen diese Yoga - Sadhana in dir nach, bis die nächste Jahreszeit angebrochen ist und wir uns wieder auf einen anderen Rhythmus einstellen. Zusammen können wir so bewusster durch das Jahr schwingen und uns auf unsere ganz eigene, persönliche Art und Weise mit der Natur verbinden.
Frühling Sadhana 105 Min. am 5. April um 10:30 Uhr
Wachstum, Energie, Geschmeidigkeit
Frühlings Klang-Yoga verbindet sanfte Yoga-Bewegungen mit harmonischen Klängen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die erwachende Natur inspiriert zu neuer Energie, während Klangschalen, Koshi Klangspiel, Sansula, Berkristalldreiklang, Zungentrommel und viele mehr mit sanfte Melodien eine tiefe Entspannung fördern. Diese Praxis lädt dazu ein, Leichtigkeit und Lebensfreude bewusst zu spüren.
Sommer Sadhana 105 Min. am 12. Juli um 10:30 Uhr
Freude, Glück, Aktivität
Im Sommer verschmelzen wir im Klang-Yoga mit fließende Bewegungen mit lebendigen Klängen, die Leichtigkeit und Lebensfreude fördern. Warme Melodien und sanfte Vibrationen entspannen und erfrischen zugleich. Die Verbindung zur Natur stärkt innere Harmonie und Vitalität.
Herbst Sadhana 105 Min. am 18. Oktober um 10:30 Uhr
Achtsamkeit, Besinnung, Reflexion
Herbst Klang-Yoga lädt dazu ein, loszulassen und in die Stille zu gehen, begleitet von erdenden Tönen. Sanfte Yoga-Flows und meditative Klänge unterstützen den inneren Rückzug und die Reflexion. Die Farbenpracht der Natur inspiriert zu Dankbarkeit und Balance.
Winter Sadhana 105 Min. am 29. November um 10:30 Uhr
Einkehr, Konzentration, Meditation
Im unserem Winter Klang-Yoga schaffen ruhige Bewegungen und sanfte Klänge einen Raum der Geborgenheit. Warme Klangwelten helfen, nach innen zu schauen und neue Kraft zu schöpfen. Diese Praxis fördert Entspannung, Achtsamkeit und innere Wärme in der kalten Jahreszeit.
Physiotherapie Praxis Wendlandt
Bahnhofstraße 53
12555 Berlin-Köpenick
Kurs pro Einheit: 40,00 €
Yoga & Meditation auf dem Floß
Schenke dir mehr Lebensenergie - Meditation für alle auf dem Müggelsee!
Wir treffen uns beim Spreetunnel am DLRG-Turm in Berlin-Friedrichshagen für den Einstieg zur gebuchten Zeit. Dann legen wir gemeinsam ab und fahren in den Sonnenauf- oder untergang auf dem Müggelsee. Wir lassen uns treiben, während wir der Natur beim Erwachen / Einschlafen zusehen und lauschen. Wir stimmen uns mit sanften Körper- und Atemübungen auf die Meditation ein. Es folgt eine angeleitete Meditation.
Essen und Trinken werden vom Team nicht bereitgestellt. Jeder bringt eine kleine Aufmerksamkeit mit, so reicht es für alle Teilnehmer und das Buffet wird zu einer Überraschung (Potluck). Danach können wir gemeinsam entweder schweigen, uns über die Erfahrung der Meditation oder offene Fragen austauschen. Wer möchte, kann schwimmen gehen. Bei der Meditation sorgen wir für ausreichend Sitzgelgenheit auch für Anfänger, oder Menschen, für die es schwierig ist, auf dem Boden zu sitzen.
Kurs ist mit maximal 15 Personen buchbar
Termine freitags 9:00 - 11:00 Uhr
Termine samstags 7:00 - 9:00 Uhr + 9:30 - 11:30
Juli: 4.7. / 5.7. / 11.7. / 12.7. / 18.7. / 19.7. / 25.7. / 26.7.2025
August: 1.8. / 2.8. / 8.8. / 9.8. / 15.8. / 16.8. / 22.8. / 23.8.2025
Weitere Termine werden veröffentlicht.
Wenn der Event online nicht mehr buchbar ist, dann ist das Floß schon voll.
Für weitere Fragen oder private Termine schreibe an info@gluecklich-und-stark.de
Treffpunkt: DLRG Rettungsturm beim Spreetunnel Friedrichshagen Berlin-Ost
2 Stunden auf dem Wasser für 50,00 €
Trage dich im Formular ein, und ich halte Dich
über dieses Event auf dem Laufenden.
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Tanz in der Wüste
Komm mit uns auf die Sinai-Insel! Erlebe Pilates mit Ola, die aus dieser stabilisierenden Körperarbeit einen Tanz kreiert hat. Wir lassen uns von dieser Künstlerin zum Töpfern verleiten und verschmelzen mit dem Wüstensand. Wir baden im Suezkanal, meditieren unter den Sternen und verbinden uns in fließenden Yoga-Sadhanas mit dem Universum. Es wird einfach magisch!
Wenn Du Deinen Flug buchst, achte bitte darauf, eine Airline zu wählen, die die CO₂-Emissionen Deines Fluges durch ein entsprechendes Buchungspaket neutralisiert.
Termin: Winter 2025 (genaues Programm folgt).
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Wenn Du den Flug buchst, bitte beachte, dass Du mit einer Airline fliegst, die die Neutralisierung der CO2-Emissionen deines Fluges durch ein entsprechendes Buchungs-Paket gewährleistet.
Termin April 2026, genaues Programm, tba.
Trage dich im Formular ein, und ich halte Dich über dieses Event auf dem Laufenden.
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Safe Space
In ungewissen Zeiten wird die Frage nach dem „Safe Space“ immer präsenter. Hawaii ist seit jeher – und nicht umsonst – das Ziel vieler spiritueller Meister. Wir lassen uns von ihrer Weisheit inspirieren, um unseren ganz eigenen „Safe Space“ zu kreieren, denn dieser sieht für jeden Menschen anders aus.
Die ehemalige Meeresbiologin Frances ist Life-Coach und Kanu-Trainerin der hawaiianischen Nationalmannschaft. Sie arbeitet mit Tieren, Kanus und der Natur, um Menschen in die unterschiedlichsten Erfahrungen zu führen. Ihre Methoden helfen dabei, innere Orte zu entdecken, an denen wir auftanken können.
Sie sagte einmal zu mir:
„Hawaii empfängt die Menschen auf ganz eigene Art. Die Insel schenkt dir die Intention, mit der du hergekommen bist.“
Und ich muss sagen, genau das durfte ich mehrfach am eigenen Leib erfahren. Dieser Ort ist prädestiniert für persönliche Weiterentwicklung auf ganz besondere Weise.
Unser dreitägiges Event findet auf der Insel Oʻahu statt.
Wenn du einen Vorgeschmack auf den Aloha Spirit bekommen möchtest, hier ein kleiner Kommentar von Noa aus meinem Journal:
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Von den Krankenkassen unterstützer Kurs
Deine Krankenkasse bezahlt entweder alles oder einen Teil zurück.
Dieser Kurs findet statt beim Empor Sportverein in Köpenick
Sanftes Yoga für Anfänger - Stress- und Ressourcenmanagement / Förderung von Entspannung, Muskelaufbau und Mobilität
In diesem sanften Hatha Yoga-Kurs werden die grundliegenden Übungen des Yoga eingeführt. Jede Übung kann den anatomischen Gegebenheiten und körperlichen Fintess des Übenden Personen angepasst werden. Durch erlernen von Atemführung und kleinen Meditationen, wird Körper-Geist und Seele in Einklang gebracht. Dieses sanfte Yoga ist besonders körperfreundlich ausgerichtet und dem Gehirn werden neue Impulse gegeben, die körperliche als auf psychische Resillienz gegen Stress bewirken.
Termine im 1. Quartal 2025 -
immer Freitags von 16.00 - 17.00 / 17.15
10. Januar
17. Januar
24. Januar
31. Januar
14. Februar
21. Februar
28. Februar
7. März
14. März
21. März
Raum des Sportverein Empor Köpenick, Kietz 18, 12557 Berlin (auf dem Hinterhof, bitte klingeln).
129,00 €
60 - 75 Minuten
Kursgebühr wird teilweise oder komplett von Ihrer Krankenkasse übernommen.
Es ist alles vorhanden: Matten, Blöcke, Decken.
Von Vorteil wäre eine Flasche stilles Wasser.
60- 75 Minuten
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Ausrichtung & Fokus für das Neue Jahr
Nutze das Wissen von alten Bräuchen in den Rauhnächten
Rauhnächte sind ein alter, überlieferter Brauch, der fast in Vergessenheit geraten ist.
Es sind die Nächte, die seit 45 v. Chr. fehlen, durch den Wechsel von Lunar- zu Solarkalender.
In unserer Zeitrechnung bestehen nun die mystischen 13 Tage, die es vorher also nicht gab und nun zum bewussten Abschluss des alten Jahres und zur Ausrichtung für das neue Jahr genutzt werden können. Man sagt den Nächten der Wilden Jagd und der Wunder hohe energetische Kraft zu, wenn man diese Nächte für sich nutzt.
Lass diese Anleitung eine Einladung sein, anders als sonst in das neue Jahr zu gehen, dich einlassend auf deine Intuition, dich nährend durch das Erkennen und Raum geben. Verstehe, wie Träume zu deuten sind und wie man sein Kartier erkennen kann. Wähle aus meinen vielen Vorschlägen das aus, was mit dir räsoniert.
Lass dich spielerisch auf die Reise ein. Mach dir Notizen im Workbook, dass dir zum Download bereit steht, oder trage es in ein Tagebuch ein. Du wirst staunen, welchen Effekt die Ausrichtung in diesen Nächte auf dein kommendes Jahr haben.
Den Vorbereitungskurs findest du hier!
Der Kurs mit den weiteren 14 Videos findet ab dem 21.12.2024 statt
Vorbereitung - Teil 1
Online Video zur Vorbereitung der Rauhnächte:
Bereite Dich gut auf Deine Rauhnächte vor, damit Du Dich während dieser Zeit entspannen und ganz auf Dich selbst einlassen kannst.
Vorbereitung der Rauhnächte am 21.12. - Teil 2
Am 21.12. wird in der längsten Nacht des Jahres das Licht neu geboren. Manche Rauhnächte beginnen sogar in dieser Nacht. Jedoch widmen wir uns in diesem Kurs nochmals intensiv der Vorbereitung.
Kursinhalte - Teil 3 - inkl. Workbook
Nach Bezahlung des Kurses erhältst du eine Email mit dem Link zu der Inhaltsseite mit den Videos Nr. 2 bis 15.
Weiterhin sende ich dir ein Workbook, das dich in diesem Kurs begleitet.
63,00 €
mit dem Code "FrohesNeues2025" bekommst du 50% Rabatt
Code gültig bis 20.12.2025
Online-Video zu Vorbereitung der Rauhnächte:
Bereite Dich gut auf Deine Rauhnächte vor, damit Du Dich während dieser Zeit entspannen und ganz auf Dich selbst einlassen kannst.
Finde den richtigen Kurs für Dich
Entdecke Deine innere Balance mit unseren Kursen und Meditationen!
Unsere beliebtesten Kurse
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Yoga für Deine Seele
Dieser Yoga-Kurs kann Dich an den langen Winterabenden dabei unterstützen dir Ruhe zu erlauben und Kontemplation zu üben. Atemübungen beruhigen dein ganzes Nervensystem bis hin zu Deinen autonomen Organen, wie das Herz oder der Darm.
Selbstregulierung bei emotionalem Stress
Das Leben kann manchmal so turbulent sein, dass es schwer ist, seine innere Mitte zu halten. Die fünf Methoden aus dem Bereich des klassischen Hatha Yoga können Dir dabei helfen, Dich von innen heraus zu stabilisieren.
Besser in den Schlaf finden
Eine der häufigsten Herausforderungen in unserer heutigen Gesellschaft besteht zweifellos darin, einen erholsamen Schlaf zu finden. Zahlreiche nächtliche Unterbrechungen und nahezu schlaflose Nächte sind weit verbreitet.
Ursprünglich betrachtet Yoga den Menschen ganzheitlich. Vereinfacht gesagt: Körper, Geist und Atem gehören zusammen. Schon im Alltag benutzen wir oftmals den Atem asynchron zum Rhythmus des Körpers, was zur Folge haben kann, dass der Körper permanent überfordert ist. Und damit auch unser Geist erstarrt in einem Tunnelblick oder der ganze Körper aus einem unbewussten Fight-Flight-Freeze Modus heraus agiert. Bildlich gesprochen: nur noch Brände löscht.
Durch Körper- und Geistesübungen kannst Du es schaffen, aus diesem Teufelskreis auszubrechen.
Wir bieten Dir mit auf dieser Plattform die Möglichkeit, Dich wieder mit Dir selbst zu connecten und anstatt Spielball des Schicksals zu sein, in den Mut der Selbstverantwortung zu kommen und dadurch in Leichtigkeit mit dem Leben zu spielen.
Unmöglich? Probier es einfach aus! Das Einzige, was Du dazu brauchst ist regelmäßige Übung.
Du wirst gleich beim ersten Mal bemerken: ich bin es wert! … und dann bleib dran.
Entdecke unsere virtuellen Kurse und unsere Livestunden in Berlin
Unterschiedliche Stile und Formate für Deine individuellen Ziele
Es gibt unterschiedlichste Arten von Yoga, Meditation, Qi Gong und anderen heilsame Methoden zur stabilisierung der Gesundheit. Bei uns findest du deshalb eine dynamische Auswahl an Kursen und Video-Anleitungen.
Sie können dich zu einem liebevollen Umgang mit deinem Körper, einem starken Geist und einer besseren Regenerationsfähigkeit führen. Die vielfältigen Onlinekurse können dir helfen, auf deinem Level zu bleiben oder weiter zu gehen.
Unser Angebot wird regelmäßig erweitert und wir können gemeinsam wachsen.
