Eine der häufigsten Herausforderungen in unserer heutigen Gesellschaft besteht zweifellos darin, einen erholsamen Schlaf zu finden. Zahlreiche nächtliche Unterbrechungen und nahezu schlaflose Nächte sind weit verbreitet. Wenn diese Schlafstörungen über einen längeren Zeitraum bestehen, können sie schließlich erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.
Die Ursachen sind vielfältig und reichen von anhaltendem Stress und Schichtarbeit bis hin zur Menopause, körperlichen Problemen oder ungünstigen Schlafgewohnheiten.

Das Paket enthält:
• Unbegrenzter Zugang zu 5 Videos mit wirkungsvollen Übungen für einen besseren Schlaf
• Die Anleitung zu Atemtechniken und Hand Mudras aus dem Bereich Hatha Yoga beruhigt dein Nervensystem
• Alle Videos sind zwischen 10 und 45 Min. lang
• Yoga Sequenz zur Stimulierung des Vagus-Nerv und heben des Parasympathikus
• Geleitete Visualisierungsübung