Qigong hilft, Körper und Geist durch sanfte, achtsame Bewegungen zu entspannen, die Gesundheit zu fördern und die Lebensenergie zu stärken. Es sind schonende, fließende Übungen, die Stress reduzieren und die Körperwahrnehmung verbessern. Sie haben einen positiven Effekt auf das allgemeine Wohlbefinden und können auch therapeutisch wirken. In den Qigong-Bewegungen findest du Entspannung, Ruhe und eine gewisse Natürlichkeit des Körpers. Wir lenken die Aufmerksamkeit auf den Körper und aktivieren durch die Bewegungen den Qi-Fluss, also den Energiefluss. Wir entdecken die feine energetische Verbindung zwischen mentaler Ausrichtung und körperlicher Wirkung. Die Zustände von Bewegung und Ruhe bedingen einander und wechseln sich ab. Der Geist wird durch die Bewegung still, und in der Ruhe werden energetische Prozesse lebendig. Die Übungen sind fördernd, jedoch nicht überfordernd. Du erreichst Ausgeglichenheit und lernst, besser auf den Körper zu hören. Regelmäßige Praxis, geduldige Entwicklung, Körperbewusstsein und bewusste Energielenkung greifen ineinander. So wird es möglich, körperliche und energetische Prozesse bewusster zu gestalten und tiefe Entspannungs- oder Konzentrationszustände zu erreichen.