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Diese Bewegungen sind seit Jahrhunderten für die Unterstützung von Körper und Psyche bekannt. Sie harmonisieren die physiologischen Funktionen des Körpers, sie verbessern seine Elastizität, trainieren das Gewebe und sorgen für eine gute Versorgung der Blutgefäße. Die heilsamen Übungen sind eine ganzheitliche Lebenspflege und sorgen für Beruhigung des Zentralen Nervensystems und verstärken die Selbstheilung. Die Übungen wirken am besten ausgeführt mit Leichtigkeit und ohne bewusste Kraftanstrengung. Wenn möglich 20-40 Minuten täglich üben.