Morgen Yoga im Frühling

Couchpotato war gestern

Online Kurs mit 5 Videos

Fünf Videos, mit denen du kraftvoll in den Frühling starten kannst.

Raus aus der Trägheit und dem Tunnelblick, rein in die Leichtigkeit der Vogelperspektive. Mit nur 15 Minuten morgens schwungvoll in den Tag starten.

Diese Yoga-Reihe ist kurz gehalten, um wieder Motivation für Bewegung zu finden oder sie auch an stressigen Tagen üben zu können. Gerade dann ist es wichtig, gut für sich selbst zu sorgen. Du kannst die Übungen als Anfänger/in und Fortgeschrittene/r praktizieren und so einfach den Winterschlaf abschütteln. Versuche, diese kurzen Yoga-Sessions, mit den besten Übungen für den Frühling aus verschiedenen Yoga-Traditionen, so oft wie möglich zu üben. Fokussire dabei kurz auf deinen bevorstehenden Tagesablauf nach der Übungsreihe. Schon nach dem ersten Mal kannst du möglicherweise bemerken, dass dein Alltag anders verläuft.

1 Sanfte Yoga Sequenz - Nacken- Schultergürtel und Blutzirkulation

Diese kleine Yoga Session ist eine Mischung aus Yin- und Hatha Yoga. Du aktivierst viele Gelenk, und Meridianen vornehmlich in den Bereichen Nacken, Schulter und Füßen und kehrst die Blutzirkulation in deinen Beinen um.

2 Sanfte Yoga Sequenz - Lymphe und Selbstakupressur

Mit dieser Sequenz aktivierst du Schultergürtelbereich, die Wirbelsäule, Gallen-Blasen Meridian, deine Lymphe und du bastelst dir eine Akupressur für die Entlastung deines Ischias-Nervs.

3 Yoga Kurs - Das Beste aus verschiedenen Yoga Traditionen

Diese Übungssequenz unterstützt dich mit Asanas aus dem Hatha - Yoga , Elementen aus dem Kundalini- und Yin-Yoga um schwungvoll den Tag zu beginnen. Lass den Winter einfach los, lass dich auf den Frühling ein. Gehe mit den Jahreszeiten, verbinde dich so mit der Natur und erfahre in deinem Körper, wie gut es tut!

4 Sanfte Yoga Sequenz - Leber, Galle, Blasen und Verdauungsfeuer aktivieren

Nutze den ersten Schwung des Frühlings um mit Hilfe von Selbst-Akupressur und der Aktivierung deines Verdauungsfeuers voll in den Schwung zu kommen. Besonders im Frühling ist diese Unterstützung hilfreich, um den Winter abzuschütteln und wieder voll in deine Kraft zu kommen.

5 Sanfte Yoga Sequenz - Leber - Magen Meridian, Hüftöffner und Detox

Diese Übungssequenz unterstützt dich mit Asanas aus dem Hatha - Yoga, Elementen aus dem Kundalini- und Yin-Yoga um schwungvoll den Tag zu beginnen. Lass den Winter einfach los, lass dich auf den Frühling ein.