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Yoga - Winterabende zum Auftanken
und für eine warme Seele
Online Kurs mit 5 Videos
In unseren Breitengraden zieht sich die Natur im Winter zurück. Auch für die Menschen spielt sich nicht mehr so viel draußen ab. Es ist nur logisch, dass der Körper irgendwann eine Pause braucht. Nutze also diese Winterzeit bewusst für dich. So kannst du nicht nur gut für dich selbst sorgen, sondern dich auch wieder mit der Natur verbinden, ohne direkt mit ihr in Kontakt sein zu müssen.
1 - Kurze Shiva-Shakti Yoga Sequenz mit Felicitas
Komm mit dieser Yoga-Session in Kontakt mit der Stille des Winters.
Diese Energie lädt zur Innenschau und zur Ruhe ein. Auf diese Weise kannst du im Einklang mit der Natur Frieden mit dir selbst und allem um dich herum finden. Gönn deinem Körper und Geist in der Aktivität eine Pause.
2 - Leichte Shiva-Shakti Yoga Sequenz mit Felicitas
Die Bewusstwerdung ist der wichtigste Punkt in deinem Leben.
Durch achtsame Bewegungen und die genaue Ausrichtung in einer Yoga-Session kannst du lernen, deine Gedanken und dein Handeln besser einzuordnen, denn dein Körper erlernt das Reflektieren, dem unweigerlich dein Gehirn folgt. Massiere deinen Schädelsansatz mit Selbstakupressur und wirke Tennisarm-Schmerzen entgegen.
3 - Einfache Shiva-Shakti Yoga Sequenz mit Felicitas
Gleichklang von Bewegung und Atmung wirkt heilend auf den Körper.
Aktiviere bewusst deine Nieren und stärke deine Harnwege mit Hilfe deiner Meridiane und Handmudras. Nimm achtsam wahr, wie deine Atmung dich zu dir selbst führen kann, und sei offen für die Veränderungen, die nur du selbst durch deine Praxis hervorrufen kannst.
4 - Yoga Quickie Shiva-Shakti Yoga Sequenz mit Felicitas
Kleine, aber feine Yoga-Session, die dich von Kopf bis Fuß durchbewegt.
Jeder noch so winzig kleine Teil deines Körpers erhält Nahrung durch die Bewegungen, sogar dein Geist wird erfrischt. Erfahre das Wunderwerk deines Körpers und das Geschenk, das dich nach jeder Yoga-Einheit erfüllt.
5 - Kurze Shiva-Shakti Yoga Sequenz mit Felicitas
Körper ausrichten und strecken.
Erlebe, was es bedeutet, deinen Körper wirklich zu strecken, welche Muskelarbeit tatsächlich nötig ist, um den Körper so gut wie möglich entlang deiner eigenen stabilen Achse auszurichten. All diese Feinheiten bereichern deinen Körper bis in die tiefste Muskulatur und erreichen auch deine Peripherie. Kann diese Bewusstheit über deinen Körper bis in den Alltag hineinreichen? Übe weiter.