Warenkorb
Warenkorb ist leer
Online Kurse
Hier kannst du mit vielfältigen Methoden deine Gesundheit neu ausrichten. Hierfür stellen wir dir eine große Auswahl an Online-Kursen zur Verfügung. Du kannst dich ganz neu entdecken, und jeder Kurs beinhaltet ein Gratis-Video, somit weißt du gleich, ob diese Methode für dich geeignet ist.
Online Kurse
Hier kannst du mit vielfältigen Methoden deine Gesundheit neu ausrichten. Hierfür stellen wir dir eine große Auswahl an Online-Kursen zur Verfügung. Du kannst dich ganz neu entdecken, und jeder Kurs beinhaltet ein Gratis-Video, somit weißt du gleich, ob diese Methode für dich geeignet ist.
Ayurveda - Basic - Schwerpunkt Ernährung (engl.)
Gratis-Kurs
Ayurveda Dr. Robin aus dem Madukkakuzhy Klinikum und seine Frau lassen dich am Grundgedanken des Ayurveda teilhaben.
"Ayurveda" bedeutet: "Die Wissenschaft des langen Lebens". Das Jahrtausende alte Wissen des Ayurveda wurde in Indien über Generationen hinweg weiter gegeben und heute können sogar schwer kranken Menschen von dieser Medizin, basierend auf Naturheilkräften, profitieren. Der Ayurvedische Lebensstil eignet sich auch dafür, die gesunde Lebensspanne in Richtung Alter zu erweitern und auch zur Reinigung und Verjüngung des Körpers.
Das Interview wurde in Englisch geführt.
Das Paket enthält:
- Ayurveda Dr. Robin und seine Frau Anju teilen ihr Wissen
- Wissenswerte Grundlagen des Leben verlängernden Ayurveda
- Was ist Ayurveda, die drei Doshas und wie können sie helfen?
- Welche Basisernährung ist hilfreich für welchen Menschentyp
Ayurveda sieht den Menschen ganzheitlich - Körper und Geist
Alle Videos aus diesem Kurs sind Gratis
Ayurveda Basic Information - Part 1
Ayurveda guidlines for more quality in life -Part 2
Ayurveda Information about doshas - Part 3
Qi Gong nach Sui Shon Bo
Die Essenz der Heilübungen des beweglichen Qi Gong nach Sui Shin Bo aus der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Diese Bewegungen sind seit Jahrhunderten für die Unterstützung von Körper und Psyche bekannt. Sie harmonisieren die physiologischen Funktionen des Körpers, sie verbessern seine Elastizität, trainieren das Gewebe und sorgen für eine gute Versorgung der Blutgefäße. Die heilsamen Übungen sind eine ganzheitliche Lebenspflege und sorgen für Beruhigung des Zentralen Nervensystems und verstärken die Selbstheilung. Die Übungen wirken am besten ausgeführt mit Leichtigkeit und ohne bewusste Kraftanstrengung.
Wenn möglich 20-40 Minuten täglich üben.
Das Paket enthält:
- Unbegrenzter Zugang auf neun Anfänger Qi Gong Kurse, die zur ganzheitlichen Heilung beitragen
- Die Videos enthalten Übungsanleitungen inklusive Haltungs - Korrekturen am Modell
- Jedes Video hat eine Länge von ca. zehn Minuten
Die Übungen entstammen aus dem Tai Ji Quan, die Essenz des beweglichen Qi Gong
Hier das Gratis-Video zum Ausprobieren!
Qi Gong nach Sui Shon Bo - Das Qi wecken - Gratiskurs - Part 1 / 9
Den Qi Gong Kurs mit 9 Videos erhältst du für nur 64,- € über unseren Kaufbutton
Aktivierung der Selbstheilung
durch Stützpunktlagerung
Dies ist deine Gelegenheit nach innen zu horchen und losgelöst vom Denken den Körper wirklich wahrzunehmen.
Du wirst in diesem Kurs von Physiotherapeutin Anke Wendlandt in die Tiefenentspannung und durch verschiedene Lagerungen von Becken und Brustbereich geführt. Da diese sogenannten Stützpunktlagerungen frei von jeglicher Absicht sind, wird das Gehirn und der Verstand nur Zeuge deiner nun spürbar werdenden subtilen Bewegungen im Inneren des Körpers. Da das Gehirn nur die Rolle des Beobachters spielt, kann sich der Körper und seine Zellen so regulieren wie sie es brauchen. Anke nennt es liebevoll: “Ein energetischer Quantensprung im Inneren”. Lass dich zusammen mit mir als Modell in diese einfache, aber sehr effektive Erfahrung leiten.
Das Paket enthält:
- Unbegrenzter Zugang auf vier Kurse, die zur ganzheitlichen Heilung beitragen
- Die Videos enthalten Übungsanleitungen inklusive Haltungs - Korrekturen am Model
- Jedes Video hat eine Länge zwischen 15 und 25 Minuten
Hier das Gratis-Video zum Ausprobieren!
Selbstheilung durch Körperwahrnehmung: schalte den Kopf ab, damit deine Zellintelligenz sprechen kann - Gratiskurs Part 1 / 4
Den gesamten Kurs erhältst du für nur 35,- € über den Kaufbutton
Frühlings-Morgen-Yoga
Couchpotato war gestern
Fünf Videos mit denen du kraftvoll in den Frühling starten kannst.
Raus aus Trägheit und Tunnelblick, rein in die Leichtigkeit der Vogelperspektive. Mit nur 15 Minuten, morgens schwungvoll in den Tag
Diese Yoga-Reihe ist kurzgehalten, um wieder Motivation für Bewegung zu finden oder dass du sie auch an stressigen Tagen üben kannst. Gerade dann ist es wichtig gut für sich selbst zu sorgen. Du kannst die Übungen als Anfänger/in und Fortgeschrittene/r praktizieren. Hiermit kannst du einfach den Winterschlaf abschütteln. Versuche so oft wie möglich diese kleinen Yoga-Sessions zu üben mit einem kurzen Fokus auf deinen bevorstehenden Tagesablauf nach der Übungsreihe. Du kannst bestimmt schon nach dem ersten Mal bemerken, dass dein Alltag anders verläuft.
Das Paket enthält:
- Unbegrenzten Zugang zu fünf kurzen Hatha Yoga Sequenzen
- Aktivierung der wichtigsten Meridiane im Frühling und Anleitung zur richtigen Atmung
- Kennenlernen von Akupressur-Punkten
- Alle Videos sind zwischen 15 und 20 Min. lang
- Mit diesem Yoga-Paket kannst du dich schwungvoll in den Frühling trainieren und entschlacken
- Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene
Hier das Gratis-Video zum Ausprobieren!
Kurze Yoga - Session für den richtigen Start in den Frühling - Gratiskurs - Part 1 / 5
Den gesamten Kurs erhältst du für nur 42,- € über den Kaufbutton
Selbstregulierung bei emotionalem Stress
Fünf heilende Meditations-Methoden, die helfen können emotionalen Stress, Ängste, Wut und Trauer abzubauen.
Das Leben kann manchmal so turbulent sein, dass es schwer ist seine innere Mitte zu halten. Diese fünf Meditations-Methoden aus dem Bereich des klassischen Hatha Yoga können dir dabei helfen, dich von innen heraus zu stabilisieren, dich fest zu verwurzeln, um wieder neues Vertrauen in das Leben zu finden
Das Paket enthält:
- Unbegrenzten Zugang zu fünf Meditationen für die Stabilisierung deines Mindsets
- Leichter, aber effektiver Einstieg in das Thema Meditation
- Alle Meditations-Videos sind zwischen 10 und 15 Min. lang
- Anleitung zur richtigen Atmung
- Mit dieser Meditations-Reihe übst du, dich gezielt von innen heraus zu stärken, klarer in Gedanken und im Handeln zu sein
Hier das Gratis-Video zum Ausprobieren!
Selbstregulierung bei emotionalem Stress - Gratiskurs - Part 1 / 5
Den gesamten Kurs erhältst du für nur 30,- € über den Kaufbutton
Gesunder Rücken
Kurze aber effektive Übungssequenzen aus dem Asana-Schatz des Hatha Yoga.
Fünf wunderbar einfache Yoga-Übungen zur Stimulierung deiner Bandscheiben, Kräftigung, Streckung und Durchblutung deiner Nacken- und Rückenmuskulatur.
Mit diesem Yoga-Paket kannst du abwechselnd jeden Tag trainieren oder jeden Film für eine Woche üben. Wichtig ist, dass du beim Üben gut in deinen Körper hörst, egal wie einfach oder schwer dir die Übung erscheint. Höre deinem Körper liebevoll zu.
Das Paket enthält:
- fünf sehr wirkungsvolle Yoga-Übungen für den Rücken
- Zeitlich unbegrenzter Zugriff auf die Übungs-Videos
- Anleitung zur richtigen Atmung während der Yoga-Kurse
- Alle Videos sind zwischen 10 und 15 Min. lang
- Vorbeugung vor Bandscheibenvorfällen
Hier das Gratis-Video zum Ausprobieren!
Gesunder Rücken - Wellness für die Bandscheiben - Gratiskurs - Part 1 / 5
Den gesamten Kurs erhältst du für nur 37,- € über den Kaufbutton
Stopp your Monkeymind
5 Meditations-Techniken für Einsteiger
Fünf geführte Meditationen für Einsteiger, inspiriert von Pema Chödrön
Pema Chödrön ist deshalb eine meiner liebsten Meditationslehrerinnen, weil sie unter anderem lehrt, sehr sanft mit sich selbst zu sein. Dies ist in unserer heutigen Gesellschaft eine völlig verkannte Qualität und kann zu einer kraftvollen Ressource werden. Meditation kann helfen, Ängste umzuwandeln; sie weichen der Lust, ein kreatives Leben zu führen.
Das Paket enthält:
- Unbegrenzten Zugang zu fünf Meditationen für die Stabilisierung des Mindests
- Leichter aber effektiver Einstieg in das Thema Meditation durch die Kurse
- Alle Videos sind zwischen 10 und 15 Min. lang
- Beruhigung durch Atmung
- Mit dieser Meditationreihe übst du, dich gezielt von innen heraus zu stärken, klarer in Gedanken und im Handeln zu werden und dadurch langfristig Stress vorzubeugen
Hier das Gratis-Video zum Ausprobieren!
Stopp your Monkeymind, 5 Meditations-Techniken für Einsteiger - Gratiskurs - Part 1 / 5
Den gesamten Kurs erhältst du für nur 30,- € über den Kaufbutton
Besser in den Schlaf finden
Dieser Kurs kann dir helfen, einen ruhigen und stabilen Schlaf wiederzuerlangen
Eine der häufigsten Herausforderungen in unserer heutigen Gesellschaft besteht zweifellos darin, einen erholsamen Schlaf zu finden. Zahlreiche nächtliche Unterbrechungen und nahezu schlaflose Nächte sind weit verbreitet. Wenn diese Schlafstörungen über einen längeren Zeitraum bestehen, können sie schließlich erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.
Die Ursachen sind vielfältig und reichen von anhaltendem Stress und Schichtarbeit bis hin zur Menopause, körperlichen Problemen oder ungünstigen Schlafgewohnheiten.
Das Paket enthält:
- Fünf Videos mit wirkungsvollen Übungen für einen besseren Schlaf
- Die Anleitung zu Atemtechniken und Hand Mudras aus dem Bereich Hatha Yoga beruhigt dein Nervensystem
- Alle Videos sind zwischen 10 und 45 Min. lang
- Yoga Sequenz zur Stimulierung des Vagus-Nerv und heben des Parasympathikus
- Geleitete Visualisierungsübung
Hier das Gratis-Video zum Ausprobieren!
Besser in den Schlaf finden - Gratiskurs - Part 1 / 5
Den gesamten Kurs erhältst du für nur 45,- € über den Kaufbutton
Yoga - Winterabende zum Auftanken und für eine warme Seele
Rückzug - deine Nahrung im Winter
Dieser Yoga-Kurs kann dich an den langen Winterabenden dabei unterstützen, dir Ruhe zu erlauben und Kontemplation zu üben. Außerdem regen die Yoga-Sequenzen zur Reinigung deines Körpers durch die Aktivierung der entsprechenden Meridiane und durch Mudra-Haltungen an. Atemübungen beruhigen dein ganzes Nervensystem bis hin zu deinen autonomen Organen wie das Herz oder den Darm.
Das Paket enthält:
- Fünf Yoga-Kurse, die helfen, dich mit dir selbst zu verbinden, dich zu reinigen und zur Ruhe zu kommen
- Anregung des Blasenmeridian zur Stärkung deiner Harnwege und Anregung von Nierenaktivität zur Reinigung
- Anleitung zur Atemtechnik, die dein Nervensystem beruhigt
- Erklärung der Handhabung einer klassischen Hand Mudra für Reinigung von Körper,
Geist und Räumen - 5 Videos ca. 15 - 20 Min.
- Alle Level (Im Video werden Varianten für Einsteiger und Fortgeschrittene angeboten)
- Geleitete Visualisierungsübung
Hier das Gratis-Video zum Ausprobieren!
Yoga für eine warme Seele - Gratiskurs - Part 1 / 5
Den gesamten Kurs erhältst du für nur 42,- € über den Kaufbutton
„
„
„Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist.“
Patanjali